ビルドマッスルHMBはプロテインよりも効果的?違いについて解説!

ビルドマッスル プロテイン

 

ビルドマッスルHMBといえば、現在トレーニングのお供として最もスタンダードとなっているサプリメントですから、当然あなたもその高い効果の噂を聞き付け、現在気になっている所かと思います。

 

しかしそういった中で疑問となるのが、「昔から筋トレと言ったらプロテインじゃないの?」という事だと思います。私は20年以上のトレーニング経験がありますが、このHMBとプロテインの関係性について、多くの方が間違った口コミをされています。

 

その方が間違っているだけなら別に良いのですが、間違った情報を発信される事で、あなたも誤解して間違った認識でトレーニングをしていると、「全然筋肉が付かない!」という事になりかねません。

 

ですからここで、ビルドマッスルHMBを代表とする「HMB」と、プロテインの違いについて解説したいと思います。

 

プロテイン=ただのタンパク質という事実

ビルドマッスル プロテイン

 

まず多くの方がよく分かっていないのが、プロテインというのは英語で、「たんぱく質」という意味だという事です。

 

たんぱく質と言えば、三大栄養素の一つですからあなたもご存知かと思いますが、その三大栄養素の中で、筋肉を大きくするのに必要なのはタンパク質なのですね。

 

最近では、ジムでトレーニングが終わると水でシェイクしたプロテインを飲む光景も普通になりましたが、あまり詳しく無い方は、あのプロテインに魔法が隠されていると誤解されている人も少なくないでしょう。

 

何故、トレーニング後にプロテインを飲むのかという理由が明確に分かっていない方も多いかと思いますが、実はその明確な理由というのは、一つだけなのです。

 

何故筋力トレーニングの後にプロテインを飲むの?

ビルドマッスル プロテイン

 

それは、俗に「ゴールデンタイム」と呼ばれるのですが、筋力トレーニングをしたら、30分以内にタンパク質を摂取した方が筋力の向上に繋がる、という多くの研究結果があるからなのです。

 

つまり、ゴールデンタイムの筋トレ直後30分以内にたんぱく質を摂取した方が望ましいのは確かですが、別に製品化されている「プロテイン」でなくても、タンパク質なら何でも良い訳ですね。

 

それでは何故「プロテイン」というイメージが定着したのかと言えば、単純にそれが一番楽で便利にタンパク質を取る方法だからというだけの事です。

 

ジムにたんぱく質補給の為に、100グラムの調理済みの肉や魚を持って行っても良いですが、冷めたパサパサの肉や魚をトレーニング直後に食べるのも結構辛いですし、あまりカッコ良い行為では無いですよね。

 

それに飲食禁止のジムであれば、食べられる場所を探して、夏や冬も一人寂しく、外で冷えた美味しくない弁当にありつかなければいけません。だったらサクッと飲めるプロテインの方が便利だしスマートだよね、というだけの事なのです。

 

HMBとは必要とされる概念が全く違う

ビルドマッスル プロテイン

 

かたや、HMBというのはプロテインとは全くニーズが違うサプリメントです。
たんぱく質が吸収されやすい様に分解された状態の「アミノ酸」を、さらに素早く体内に吸収するという所に着目し、アミノ酸の中でも最も吸収の早い、ロイシンから出来ている代謝物質なので吸収が早いという点がメリットです。

 

ですから、急激にアミノ酸が体内で枯渇する筋力トレーニング中に体内に吸収されるよう、トレーニング前やトレーニング中に飲むのが最も効果的です。

 

そして、もしお金に余裕があるのであれば、筋力トレーニング後には、別に必ずしも製品としての「プロテイン」を飲む必要はありませんが、タンパク質は摂れるなら摂った方が理想的です。

 

自宅で筋トレされている方なら人の目などを気にする必要はありませんから、鶏胸肉やササミ、魚や卵など、たんぱく質の含有量が多い食品を、火を通して食べるのも良いと思います。

 

ビルドマッスルHMBとプロテインどっちが良いかなんて比較する様なものではない

ビルドマッスル プロテイン

 

ここまでお話を聞いて分かったかと思いますが、ビルドマッスルHMBとプロテインは比較する様なものでは無いのです。

 

そもそも売られているプロテインというのは、タンパク質だけを簡単に取れる様に作られているサプリメントというだけなので、プロテインが無くても、意識さえすれば食事からでもたんぱく質は十分に摂る事が出来るのです。

 

ですから、プロテインに関しては余裕があれば買えば良いし、なければ工夫してたんぱく質を取れば良いのです。しかしビルドマッスルHMBの場合にはそうはいきません。

 

たんぱく質が体内でロイシンまで分解されるには非常に長い時間が掛かりますし、タンパク質をたくさん摂っても、HMBはほんの少ししか体に吸収されないのです。

 

ビルドマッスルなら、そんなHMBの力を三ヶ月全額返金保証付きでお試し出来るので、自分の身体で実感されてみると良いですよ(^ ^)

 

ビルドマッスルHMB 副作用

 

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